1

Festas de fim de ano: com que cor eu vou?

Festa de amigo secreto, confraternização da empresa, ceia familiar, Réveillon, festas temáticas de final de ano... Celebrações e mais celebrações. O importante mesmo é celebrar! E as cores vibrantes estão aí pra isso. Tons amarelos, azuis e laranjas estão em alta e ajudam a compor um look festivo e elegante. Lembrando que tons clássicos como o bronze, nude e dourado nunca saem de moda. No Natal, eu aconselho a usar cores que harmonizem com o tom da sua pele e o Réveillon permite uma maquiagem mais colorida, ousada e alegre. Para compor um visual sofisticado, fique à vontade para abusar do dourado que vem forte não somente nas festas de fim de ano, masdurante toda a estação. Cobre, bronze, caramelo e marrom conferem esse ar. Os dourados e reluzentes combinam com laranja, pink, verde e azul. E os tons pastel e luminosos complementam os beges. O dourado pode ser usado tanto de dia quanto à noite. Reserve as cores mais vibrantes para os olhos durante o dia em sunset party, por exemplo. Complemente com sombras e batom pêssego, rosa, vermelho e laranja. E, nos lábios, use tons claros e nude para destacar. Finalize com blush pêssego nas maçãs do rosto e um gloss bronze. Seja você clássica ou ousada, o importante é se autoiluminar e deixar essa vibração se expandir para as pessoas queridas que estejam a sua volta. Celebre a vida, celebre a fraternidade universal e celebre a beleza que te deixa muito mais célebre!

Maquiagem colorida: inspire-se nos looks das famosas

Olhos em cores vibrantes estão em alta Muita gente tem medo das cores na hora de se maquiar – afinal, basta uma escorregada para o look ficar over. Mas, segundo as passarelas nacionais e internacionais, é bom ir treinando porque os tons vibrantes nos olhos vão ser hit no próximo verão. O azul é a maior das tendências, mas também há espaço para o verde, o roxo e até o laranja. Se os makes vistos nos desfiles são conceituais demais, as famosas que frequentam tapetes vermelhos ajudam a trazer as cores para a realidade. são algumas celebridades que adoram um tom diferente e capricham no visual.

Dieta anti-celulite: elimine esses furinhos pela boca!


A grande dica para diminuir as toxinas é a hidratação. Devemos ingerir no mínimo dois litros de água por dia. Sucos de frutas orgânicas, infusão de ervas e água de coco também são boas alternativas.

Reduzir o consumo de sódio ajuda a evitar a retenção de líquidos. Para isso, é recomendado diminuir sal, enlatados, conservas, embutidos e industrializados.

E vale trocar o sal comum pelo light, usando mais os sabores de temperos naturais como orégano, salsa, cebolinha, manjericão e açafrão, que têm antioxidantes.

Cafeína e álcool são outros itens que devem ser evitados, já que causam a constrição de pequenos vasos sanguíneos, favorecendo o inchaço.

Outra recomendação, claro, é zelar pela saúde do intestino.

Além da constipação (prisão de ventre), tratada com a ingestão de fibras, há a disbiose intestinal. Nesse transtorno, causado por uso indiscriminado de antibióticos, antiinflamatórios e anticoncepcionais, estresse e exposição a alimentos alergênicos, as bactérias da flora normal ficam em minoria, debilitando o organismo.

Os primeiros passos para o tratamento são excluir alimentos alergênicos como trigo, leite, amendoim, soja, ovo, frutos do mar e milho, e usar suplementos de probióticos, fontes de bactérias boas que fortalecem a microbiota intestinal.

Deve-se incluir frutas e legumes com bastante água na dieta, como abacaxi, melancia, frutas cítricas, pepino e salsinha, que hidratam e desintoxicam.
Outro grupo de substâncias indicadas são as ricas em silício, mineral envolvido na produção de colágeno. Aveia, chá de cavalinha e água mineral são boas fontes.

Experimente incluir nos sucos, no lugar da água, a infusão da cavalinha, e usar a aveia em flocos em cima de saladas de frutas.

O cardápio anticelulite segue com itens antioxidantes, como uva escura, azeite de oliva extravirgem, óleos de semente de abóbora e macadâmia, cacau, castanha-do-pará, amora, framboesa e mirtilo, que melhoram a circulação e a textura da pele.
Dois outros grupos importantes são os dos alimentos ricos em vitamina A (tomate, cenoura, vegetais escuros) e C (frutas cítricas, acerola, morango, goiaba, caju). Eles estimulam a produção de colágeno, que melhora a elasticidade e a firmeza da pele.

O ômega 3 (presente no salmão, sardinha, semente de linhaça) também ajuda a combater a celulite, por interferir no acúmulo de gordura.

Combata a inflamação da pele


Neste exato momento, as células da sua pele podem estar sendo "atacadas" pela inflamação, que rouba a sua juventude, pois acelera o aparecimento de rugas, flacidez e manchas.

Pergunte a um time de dermatologistas qual é o principal causador do envelhecimento e a resposta, sem nenhuma surpresa, será o sol. Outra vilã, porém, tem sido o foco de atenção dos médicos do mundo todo: a inflamação da pele.

O processo inflamatório do qual falamos acontece nas células da pele e estudos recentes o relacionam com o aparecimento não apenas de doenças de pele (eczema, rosácea ou psoríase, por exemplo), mas também de linhas, rugas, manchas, flacidez e acne.

É verdade que o organismo, devido ao seu complexo sistema imunológico, é naturalmente equipado para enfrentar o perigo. Mas o problema é que, muitas vezes, graças ao nosso estilo de vida, a inflamação pode se tornar persistente. E, se ela perdura, tem um efeito nocivo que, assim como o dos raios solares, nem sempre vemos imediatamente e, pior, é cumulativo. Como um trem desgovernado, a inflamação ganha velocidade e pode comprometer todo o sistema de proteção e recuperação da pele. O resultado você já sabe qual é...

Agora descubra como desacelerar o processo:


1. Combata os radicais livres

Até quando você respira, seu metabolismo libera essas moléculas, tidas como vilãs da saúde e da beleza. Fama injusta, aliás. Afinal, os radicais livres também eliminam microrganismos que põem nossa vida em risco. Essas moléculas só viram um problema quando se proliferam. Como o radical livre contém um número ímpar de elétrons e precisa de um número par, vai buscar um parceiro em moléculas vizinhas. Essas, por sua vez, sequestram outros elétrons. Forma-se uma reação em cadeia que dá origem ao "stress oxidativo", um processo que estimula a inflamação nas células. Isso tudo degrada as fibras da pele - como o colágeno e a elastina - responsáveis pela firmeza e elasticidade.

Embora nosso organismo fabrique enzimas antioxidantes para neutralizar os radicais livres, a produção natural é insuficiente. A saída está em aumentar a dose de substâncias anti-inflamatórias. Isso é possível de três formas: alimentos, suplementos e cremes.


* Ponha no prato: tomate (rico em licopeno), cenoura, abóbora e mamão (fontes de caroteno), folhas verde escuras (que contêm flavonóides), alecrim (que fornece ácido carnosoico), azeite, linhaça, peixes de água fria - salmão e sardinha (todos ricos em ômegas).

* Tome a cápsula: licopeno, zinco e vitamina C são os antioxidantes clássicos para melhorar a pele. Ácido azeláico controla a atividade das glândulas sebáceas e trata a acne. Extrato de romã e coenzima Q10 agem contra as manchas.

* Passe na pele: cremes com vitamina C, vitamina E, chá verde, soja, ácido ferúlico, silício orgânico (oligoelemento responsável pela manutenção das fibras de colágeno e elastina), complexo de óleos vegetais orgânicos, como resveratrol e ômegas 3, 6 e 9.


2. Aposte no antioxidante número 1

Já ouviu falar em ácido alfalipoico? Trata-se de uma enzima que combate os radicais livres e regenera os tecidos da pele e dos músculos. Entre todos os antioxidantes presentes no organismo, o ácido alfalipoico é tido como o número 1. Isso porque, segundo estudos, ele seria o mais poderoso no combate ao stress oxidativo.

Ele está em alimentos como espinafre, fígado bovino e levedura de cerveja, mas não em quantidades significativas. O ideal é fazer uso de suplementos, já à venda no Brasil, mas que só devem ser ingeridos com indicação de um especialista. "O ácido é precursor da glutationa, um outro antioxidante considerado master e fabricado pelo organismo", fala Nicholas Perricone, dermatologista norte-americano e um dos primeiros médicos a orientar suplementos orais para evitar o envelhecimento.

"A glutationa decompõe e neutraliza os radicais livres, potencializa os efeitos positivos das vitaminas C e E na eliminação das toxinas e rejuvenesce as células", disse o especialista.


3. Reduza o açúcar

Se a fórmula da juventude existisse, o açúcar não seria um dos seus ingredientes. As moléculas de glicose flutuam no sangue e se fixam a moléculas de proteínas que vão grudando em outras proteínas que encontram no caminho formando um grande aglomerado - são os AGEs, sigla para Advanced Glication End-products.

Esse processo é denominado glicação. Ele inflama os tecidos e os degenera, comprometendo a estrutura da pele. O colágeno é degradado assim como as fibras de elastina. Em nome do rosto firme e jovem, controle a quantidade de açúcar ingerida - pode experimentar aquele cupcake delicioso, só não vale exagerar - e troque os carboidratos simples (pão, arroz e macarrão brancos) pela versão integral.


4. Coma menos

Sim, diminuir a quantidade de comida que você coloca no prato não só emagrece, óbvio, como também prolonga a juventude. Reduzir 30% do total de calorias ingeridas ao longo do dia pode esticar sua vida em dez anos, além de desacelerar o envelhecimento global do corpo - rosto incluído. O contrário, uma dieta hipercalórica produz radicais livres, estimula os AGEs e dispara a inflamação. Tem mais: alguns estudos sugerem que a gordura corporal (o pneuzinho, a pochete, o culote...) tem íntima relação com o aumento dos radicais livres.


5. Tome (um pouco de) sol

Os raios solares ativam a vitamina D e têm ação anti-inflamatória comprovada. Você só precisa de 15 minutos por dia ou, no mínimo, três vezes por semana para suas defesas ficarem em ponto de bala. Se não quiser expor o corpo inteiro ao sol, tudo bem. Incidindo sobre os braços e as pernas já está ótimo. O exagero, porém, tem efeito contrário, ou seja, abre caminho para as inflamações.


6. Pare de fumar hoje

Que o hábito faz o maior estrago no coração não é novidade. Mas o mesmo processo também rouba a sua beleza. A nicotina estreita as artérias nas camadas superficiais da pele, dificultando o fluxo do sangue e o transporte de oxigênio e nutrientes ao rosto e ao corpo. Os cerca de 4 mil compostos químicos do tabaco também deterioram o colágeno e a elastina. Sem falar nas expressões faciais que você faz quando traga. Ao repetir o movimento, aprofundam-se os sulcos ao redor dos lábios, agravando essas rugas - denominadas de código de barras - dificílimas de ser tratadas.


7. Dome o stress

Situações de pressão, principalmente as que se tornaram constantes, forçam o corpo a produzir cortisol, hormônio que enfraquece o sistema imunológico. É mais um gatilho para a inflamação. Desde a formação do embrião, a pele está em ligação direta com o sistema nervoso. Para acalmar a tensão, experimente a respiração abdominal, que deve inflar o abdômen como um balão. Dez minutos por dia (ou em situações de emergência) é o suficiente para você treinar a conviver com o corre-corre sem ser derrubada por ele. Outra proposta: malhar. A atividade física é considerada uma das melhores práticas para diminuir a inflamação. Tente ioga e junte os dois benefícios.


8. Capriche na hidratação

Uma pele ressecada não consegue barrar agentes agressores. Daí, a importância primordial dos cremes hidratantes. Também é preciso garantir, por meio da dieta, a absorção de gordura de boa qualidade, como o óleo de macadâmia e o óleo de semente de abóbora, que amaciam a pele. Já o óleo de arroz consegue aumentar a atividade das aquaporinas, canais de irrigação dos tecidos do corpo, garantindo a chegada de água na pele. Todos esses óleos são do tipo extravirgem e prensados a frio e podem ser encontrados em casas de produtos naturais.


Agora, coloque esses mandamentos em prática, fique protegida da inflamação e tenha uma pele bonita e luminosa por muitos e muitos anos.

MANCHAS E SARDAS


As sardas são manchinhas amarronzadas na pele que podem aparecer por causa de exposição ao Sol ou naturalmente, geralmente em peles mais claras e delicadas. Muitas mulheres que as possuem não aceitam de forma alguma as pequenas manchas e acabam fazendo de tudo para acabar com elas, já outras levam numa boa e aproveitam o visual para ganhar um ar sempre divertido e, ao mesmo tempo, sensual.
Se você tem o rosto pintado por sardas e não tem jeito de gostar do visual natural, invista em bases de alta cobertura para tapá-las com a maquiagem. Cubra bem a pele nas regiões em que as manchinhas forem mais fortes, se necessário aplique um pouquinho de corretivo líquido. Após, passe uma camada de pó e utilize sempre um blush coral ou pêssego para ganhar um ar saudável.

Já se você tem as sardas e com muito orgulho as mantém bem visíveis, não pense em dispensar a maquiagem. O melhor para você são as bases líquidas e bem ralas, assim dão cobertura acetinada, mas quase translúcida, servindo basicamente para emparelhar a pele, sem esconder os pontinhos marrons. O seu pó também deve ser bastante fino, de preferência um mineral. O blush para dar um ar de saúde também é indispensável.

Para o restante da maquiagem, que serva para qualquer caso, ilumine bem os olhos passando sombras em tom de pérola e até lápis branco na linha d’água. Se quiser dar mais destaque ao olhar, marque o côncavo com uma sombra marrom, bem natural. A máscara para cílios é muito importante, passe várias camadas, abrindo bem o seu olhar.

Os batons podem variar muito, desde tons nudes até cores fortes, o que você achar melhor.

Peeling: essencial


Ele é considerado o tratamento mais versátil e eficiente das clínicas e consultórios. Consegue apagar manchas e marcas de acne, combater linhas finas e flacidez e dar um fim na fisionomia cansada. Veja qual é o melhor tipo para cada problema:

Alguns são indicados para quem sofre (ou sofreu) com as espinhas - com agentes secativos, diminuem o processo inflamatório e combatem as cicatrizes deixadas pela acne. Outros trazem ativos clareadores para suavizar as manchas de sol. Ainda existem os que estimulam o colágeno e, assim, retardam linhas finas e flacidez.

Tem também aquele que vai dar uma levantada na expressão para você chegar renovada a uma festa importante. Isso só é possível graças à variedade de opções, que se diferenciam pela substância utilizada ou pela profundidade de ação do procedimento.

O melhor é que diferentemente do que acontecia há alguns anos, o peeling traz menos desconforto durante e depois da sessão. Em alguns casos, como o de diamante, cristal ou vinho, pode ser feito até na hora do almoço, pois não deixam o rosto vermelho demais, descamado ou com casquinhas.



LINHAS FINAS

Entre 25 e 30 anos, elas já começam a aparecer, principalmente na região dos olhos e na testa. Tratá-las logo de cara é a melhor pedida para não evoluírem rapidamente para rugas mais profundas.

O que fazer: peeling de ácidos retinóico, kójico e lático, que são aplicados no rosto todo com uma gaze e retirados em casa, com água, após um período de quatro a oito horas. Os três ativos têm basicamente a mesma função - estimular a produção de colágeno para "preencher" as ruginhas de dentro para fora. As substâncias são associadas para potencializarem a ação uma das outras e garantir um melhor resultado já na primeira sessão.

Preço da beleza: durante o procedimento, o rosto arde um pouco e pode descamar por uns três dias seguidos.

Não pode fazer: quem está grávida ou usa isotretinoína oral (o medicamento com o nome comercial de Roacutan) ou deixou de usá-la há menos de dois meses.

Número de sessões: três a quatro, com intervalo de 15 dias entre elas.

Manutenção: o tratamento completo deve ser repetido umas duas vezes por ano.

Os tipos de drenagem linfática que combatem a celulite


Considerado um método de massagem altamente especializado, deve ser realizado por fisioterapeutas ou profissionais com profundos conhecimentos de anatomia e fisiologia do sistema linfático. Ao contrário do que se pensa, a Drenagem Linfática não dói e se bem empregada pode combater um dos maiores inimigos da mulher: a celulite
A massagem consiste em manobras suaves, lentas, rítmicas e relaxantes, com os dedos ou as mãos de acordo com a zona do corpo.

ESTÍMULO DA CIRCULAÇÃO
Os movimentos da massagem seguem o trajeto dos vasos linfáticos, o que melhora as funções essenciais do sistema venoso e linfático. A principal finalidade é mobilizar a corrente de líquidos que está dentro dos vasos linfáticos com objetivo de movimentar a linfa em direção aos gânglios (nos capilares linfáticos, esse líquido passa a se chamar linfa). Esta prática melhora a circulação sanguínea, por isso, é recomendada no tratamento de celulite, porque elimina líquido. Podem causar a retenção de líquidos uma dieta rica em sal e gordura, alterações hormonais, problemas circulatórios, processos inflamatórios, roupa apertada, entre outros. Assim, o corpo fica sobrecarregado por um excesso de liquido que não consegue reabsorver, ocasionando a celulite.

A estagnação dos gânglios linfáticos também pode causar dor, desconforto e corpo inchado. A estimulação da circulação linfática ajuda o corpo a eliminar toxinas e auxilia na nutrição dos tecidos. A Drenagem Linfática também é ótima para cólicas menstruais, em gestantes alivia dores nas pernas e a sensação de peso, também funciona muito bem para minimizar hematomas e evitar processos fibróticos nos pós-cirúrgicos, como plásticas e lipo.

Maquiagem para o dia a dia


A maquiagem para o dia a dia não é vista como a maquiagem básica. Ela pode ser retocada a qualquer momento e é indicada para quem vai à uma reunião de amigos ou até mesmo para quem precisa trabalhar de uma maneira um pouco mais social e precisa de uma maquiagem simples.
Existe na internet até mesmo alguns passo a passos de maquiagem para o dia a dia. Junto com isso, as dicas também são facilmente encontradas. Uma delas é o simples fato de não chamar a atenção demais tanto para a boca, tanto para os olhos. É preciso alterar durante todos os dias.

Um passo a passo está no simples fato de conseguir preparar a pele adequadamente. Limpe bem a pele, depois passe base para tirar todas as falhas e olheiras, depois optar por passar um pó compacto. Depois disso passe uma sombra não muito chamativa, e um batom básico, com um pouco de brilho. Um pouco de rímel e lápis também pode e deve ser utilizado.

Truques de maquiagem para afinar o nariz


Os truques de maquiagem podem realmente deixar uma mulher completamente mais bonita. É raro, por exemplo, encontrar uma mulher que esteja satisfeita com o seu nariz, e embora muitos ainda não saibam, existem dicas de como afinar o nariz com muita facilidade, e de maneira que qualquer pessoa pode fazer.
Para conseguir afinar o nariz, é necessário primeiramente ter em mãos uma sombra de tom marrom opaco ou simplesmente um pouco mais escura que o seu tom de pele, mas sempre se lembrando que ela precisa ser opaca. Com a ponta do dedo, é necessário pegar um pouco desta sombra e seguir a linha da sobrancelha, baixando sempre para o meio do nariz.

Isso se faz dos dois lados, deixando sempre um corredor no meio do nariz. Depois de fazer isso, é necessário limpar o mesmo dedo, esfumaçar os dois lados. Por último, para conseguir realmente afinar o nariz de maneira completamente simples e profissional, é necessário dar uns tapinhas, também com o dedo limpo, para que a sombra se firme na base da maquiagem, que já deve estar pronta.